十里八村 首页 > 宝典

性幻想训练常被性咨询师用来治疗伴侣低性欲或缺乏性高潮等问题。对一般伴侣而言，性幻想能使性生活更充满情趣、唤醒内心激情，帮助伴侣双方更快和有效获得兴奋和达到高潮，它是激发情欲的最佳利器，拯救那已经感到疲乏的性爱关系。

两性的性兴奋和愉悦感不只是来自生理或性器官的刺激，在两性性活动当中，脑部也参与性互动和扮演重要角色，其实脑部才是最有力的性器官。性幻想是最佳的工具，可以让你自由地探索你自己在性行为上的特质可能包含了狂野情色或冒险情节，这些是你在现实生活中不会尝试的。弗洛伊德和荣格等心理学家都认为，性幻想对自我和伴侣的性活动是健康无害的，可以让人发现和开发他自己潜意识中的性能量。

性幻想使性爱变得更美好

性幻想对女人和男人来说都是普遍的性心理现象。无论男女，在性高潮到来之前、自己空闲时间、性活动之前及之间，或自慰时，都常会闪现或运用一些性幻想使自己感到更加美好和兴奋。对于性的想象虽然是意识和潜意识的层面，但都能引发我们躯体和感官的刺激，躯体刺激加上想象刺激会使性爱变得更给力。

对性爱的研究显示，女人普遍认为性爱的特性是“身心活动”，女人往往要比男人更难以单纯地从躯体或性器官的刺激和感觉获得满足和高潮，她需要加上足够的性幻想和亲密感，才能使自己激发和释放更大的性能量和获得更为美好的性爱。

大部分伴侣在婚后或共同生活一年内，做爱次数会降低百分之五十并会随着时间持续下滑，出现“性疲劳”症状，伴侣的性爱变成食之无味、弃之可惜，或是成为回应对方性欲需求的活动，此时，性幻想常能激活这团“死灰”，增强性爱的刺激感和冒险性，使伴侣性生活更为丰富充满变化。

性幻想促进伴侣性互动

伴侣性活动中性幻想可以是各自进行的，如果伴侣能分享自己的性幻想或共同进行，将起到更好的效果。要使性幻想成为伴侣共同性活动需要双方事先对性幻想的看法或作法进行沟通协调，使双方都能有健康态度和高度投入，而不是让自己或另一半感到排斥或觉得被伤害，或者害怕受到对方的误解，如“你和我做爱却想着其他人”、“你怎么会想要看情色影片”等。

伴侣分享自己的性想象能帮助你们发现彼此在情感和性行为上的期望和需求，以及获得快乐的办法。互相述说性幻想也可以帮助伴侣协调做爱的步调，一般而言，男人兴奋起来要比女人快得多，女人可以通过谈论她的性想象来赶上男人的速度，想象的性行为可以像真的触动一样对身体起作用。

女人比男人更容易因为自己的性幻想感到不安或害怕。许多女人都有过在和另一半做爱时，想象自己是和另外男人做爱的类似经验，有些人会因此感到不安或内疚，怀疑自己是否不爱对方了，或认为另一半对你已经没有吸引力，其实，这只是激发性动力的方式，而不是现实或目的，况且这对伴侣双方都有好处，你的激情投入会引发另一半也更激情投入，而不是视为一种欺骗或不忠。

当然有些性幻想的方式可能产生后遗症，例如，透过情色影片或图片的性幻想方式可能造成你或另一半会去比较对方和情节中的主角，以致对对方的外表特征或性爱表现产生落差和失落感。有些过度沉溺情色影片的男人，往往会对另一半有不合实际的期望，给予对方在性爱表现上更低的分数。

性幻想的创意方式

女人的性幻想方式和男人有所差异，女人较多是想象自己主导的做爱方式，和自己崇拜或爱慕的对象做爱，甚至是和同性做爱，以及性爱的冒险或新方法;男性较多是对性爱细节或某些性行为和性器官的想象。在伴侣性幻想体验中，可以每个月轮流按照对方的方式进行，而另一方则愿意配合和实现对方的性幻想，增进两人的性福感。以下我们将探讨五种性幻想的方式。

幻想一:性爱角色的扮演

伴侣性爱角色扮演可说是性幻想最为极致和具体的体验。你们可以选择你们喜欢的性爱角色，可以每次或定期变化。许多性爱角色扮演的主题都刻意造成两人之间的权力地位不平衡，因此角色扮演会有掌控的一方和顺从的一方，最常见的典型配对和情节有医生和护士、老板和秘书、主人和仆人、老师和学生等。

首先，你们要选择你们要演出的情节和适合的环境，为了更融入角色可以设计一些台词或对话，在你们一起的一段时间，如周末的一个下午晚餐之后到睡觉前，两人都融入角色，用分饰的角色身份来讲话，并有言语的对话和肢体的互动，如秘书向老板报告会议行程、老师指导学生知识等。为了更真实点，可以穿着你所扮演角色的服装，如医生的白袍、秘书的短裙，变装之后你会觉得自己是个不同的人，变得更性感，除了服装也可用适当的道具来强化角色，如听诊器、教鞭、记事本。服装和道具可以到服装道具店租用，也可按照兴趣购买常用角色的服装，

幻想二:想象和有吸引力的人做爱

很多人在和伴侣做爱时，心里可能想的是另一个人，无论是在整个性爱过程或一段时间中，通常这样的人物会是对他(她)有性吸引力的人。一般而言，女人想象的对象较多会是这个人具有她爱慕的特质和魅力，男人想象的对象大都是这个人具有吸引他的性感外表特征。想象和你所欣赏的对象做爱，可以各自以私密的方式进行，也可以开放地和另一半分享你们心里所想的对象。

想象的对象可以是某位性感的明星或模特，尽量不是你或他现实生活中的人，如同事、朋友。你们可以用轻松或游戏的方式来进行，并用一些方式来强化，如在晚上时关上灯、戴上眼罩，这样会增加你的想象空间，但要让对方理解和接受这只是增加情趣的小把戏，不是讨厌看到他或不想和他这个人做爱，即使是这样也不要说出来。有些伴侣会偶尔尝试和邀请另一半能戴上她所想象的性幻想对象的“面具”，或穿戴服装刻意装扮，前提是要另一半愿意接受这样的方式，并以充满乐趣的方式进行。

幻想三:想象你期待的性爱方式

在伴侣性爱时想象你们正以你所期待的性爱方式做爱，能激发你内心的激情，这可能是你一直压抑没有表现出来的，想象能使不可能变为可能。你所想象的方式可以是你过去未曾经验过的但一直想要有的，或是你以往经验过的并且感到美好的，是你想要重现的性经验，不限定是和现在的伴侣。

这种性幻想方式可以是想象你想要做爱和感到兴奋的场景，如想象自己和另一半正在柔软的沙滩上、在浪漫的星空下、在学校教室里、在汽车里。你可以用心理暗示的方式来强化你的感官感觉，如想象在柔软的沙滩上时，你可以想象自己“看到”和“触摸到”洁白沙滩、“听到”海浪声音、“闻到”海水咸味等，使情景更为真实。当你要想象和重现过去美好的性经验时，你可以做出些铺陈，在什么地方，穿着什么衣服，你们开始做些什么、接下来做些什么，你那时的感觉如何。你也可以想象你们正以你想要的做爱姿势或方式进行，如你从被动变成主动的一方。

幻想四:想象情色影片的情节

情色影片或图片常成为伴侣性幻想的素材，你可以独自观赏，或邀请伴侣一起以轻松方式观赏，如果是两人共同观赏的话，要考虑对方的感受和接受度，避免认知上的差异。你们也可以念一段情色文章中有关性爱的描述，有些人对声音是比较敏感的。

想象情色或爱情影片的情节时，你可以“假装”自己和另一半是其中的主角，想象你们正做出那些姿势和动作，也可以实际做出尝试，但要记得大部分情色影片所表现的是经过设计或较为夸大的。你们也可以学习影片主角所使用的词汇或发出的声音，这样也能增加你们性爱的兴奋感。

幻想五:夸张描述身体变化和感觉

有些伴侣做爱就像演默剧一样，没有任何声音或回应，这样会让对方觉得你没有性趣、不够兴奋和投入，也会影响到他的兴奋度。试着想象和感觉你当时的身体变化和正面感受，或者是你当时希望有的，可以是想象的，不一定是你已经感觉到的，如“我感到……"、“我已经……"。这这样的性想象或体验的感觉和描述，常是很好的自我性激发方式，对另一半也能达到性鼓励。