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除非你亲身经历过，否则你不会知道背痛带给人无助的痛苦，可悲的是，你可能会亲身经历到这个情形，十个人中有八个会在某个时期受到它的打击，《性与背痛》一书的作者罗伦·赫伯说道。书中教导患有背痛的人们怎样去维持性生活

如果每一个动作，每一次摆动臀部都痛苦到极点，你想想性交会变成什么样子(如果你没有专业的协助与指导)，大部分患有长期背痛的人都干脆放弃了，这对任何的一对夫妻都是坏事，赫伯说道

下面是赫伯所提供的最佳提议，就算你有这种背痛问题，你还是要找出一个可行的方法，你的另一半也是一样，如果是她患有背痛之苦的话，而赫伯也建议你去跟你的医生谈一谈，什么是对你最有利的姿势

回归最基本的姿势

受伤的伴侣应该仰躺在一个坚实的平面，再把双脚搁在枕头上(这可以减轻下方脊骨的压力)，然后在背弯处放一条折好的毛巾，以这种姿势叫以小心、温柔而罗曼蒂克地进行不会冲击到脊骨的性行为，如抚、口交以及按摩等等，受伤的那位也可以尽量响应与分享，赫伯说道，最重要的就是耐性，如果受伤者可以忍受一些动作的话，那他们俩就可以享受真1的性生生活。

勿操之过急

光是痛苦的阴影就会影响高潮和欢乐，有个受伤的背，你们就必须耐心而且温柔、缓慢的动作，无论在性交之前或性交中，找出什么姿势是舒服的而什么姿势是不舒服的

谈-谈

你自己的恐惧或者你的另一半害怕会伤害到你，都会大大影响你们爱的行动，你们一定要把问题提出来，大多数夫妻都刻意避免房事问题，如果你们不开诚布公地谈一谈，你们可能就完了，因为少了性生活，其他的问题就会层出不穷。

做她的仆人

如果她有背痛，你一定要小心地进行传统的性交--用毛巾垫在她的背弯，可能很有帮助，赫伯说道。但是如果背痛的是男人，他就可能没办法忍受传统性交的姿势，但如果在女方的下面垫上一两只枕头的话，男方就可以舒服地跪在她的前面进行性交。

如果你以前从来没有碰过这样的情形，你就要注意了，在性交时，你一直都习惯毫无问题的插入以及顺利的上上下下，可是现在你跟你的伴侣突然之间发生了进出困难的场面，不单指以前的湿润温暖的享受不见了，你的性器官好像被砂纸包着一样，行动困难。

通常干枯的阴道跟年龄是成正比的(但不是绝对的)，当女性到达或接近更年期时，有一部分的人会因为雌激素的下滑而导致阴道干枯，据估计，大约有 60%的40 岁以上的妇女或多或少都有这个问题。

可是年轻的妇女也会有这种润滑问题，报告指出所有年龄层的妇女算起来大约有 20%会受到这个问题的困扰，有的妇女就算被引起性趣也不会有多润湿，原因有以下数点:

月经来临时的荷尔蒙分泌的不稳定。

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·刚生产完毕并喂母奶。

药物性的副作用。

。心理上的问题，如压力、恐惧以及忧虑不安等·做爱的时间太长而导致磨损。

女性可以借着几种方法来保持润滑，威尔医生说道，她们应该每天喝2~3公升的水，并且远离酒精和含咖啡因的饮料，她还可以遵照医生的指示使用雌激素膏，并服用500mg琉璃苣(紫草科植物)，每日两次或者擦些待宵草油来滋润阴部的组织，

另外，你跟你的伴侣或许还会用一些润滑剂来确保你们性交过程的顺畅，问题是用哪一种。

购买润滑油

除非你要自行解决--买瓶油或者浆糊状物，否则你应该选一种水性的润滑剂，油性的物质会损坏胶质的保险套，让你的精子使你的伴侣受孕或者感染上艾滋病毒或其他性病。

另外一个要你避免使用油性润滑剂的原因是因为它没有那么容易在阴道里分解，这会导致你伴侣阴道发炎的危机

别把水性跟水溶性弄错了，因为水溶性的润滑剂时常都含有油质水性润滑剂的缺点是它比较容易干涸，但这是可以补救的，只要一杯水或一个喷水器在旁边就可以了，你只要加一点点水，就万事0K了

当然，如果你想找一种只为了你们两人性交用的润滑剂，你就不必担心那是什么性质的产品，就算油性度高得不得了的“凡士林”也适用

润滑剂的问题

好，你们已经决定去买一种润滑剂来增进你们性交的乐趣，但应该怎么用呢?应该用在谁身上呢”我想很多人把它涂在阴茎或保险套上，因为他们认为这是应该先弄滑润的，但也有人把它涂入阴道，其实这都是个人的习惯问题

不但更年期的妇女要使用各种的润滑剂，现在的年轻人也都普遍地在使用这种东西，很多人用它来维持性功能，因为经过湿润，一般性交的时间都会适度地延长，不管你放进去的是什么--阴茎或者是情趣玩具，有了润滑剂总是会感觉舒服得多。