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“老板，很抱歉，我来迟了，但是我老婆今天早上真的想要，我们只稍停留了一会儿,就忘了时间,我到现在还有点站不稳呢!”

这可不是男人增进健康的方法。性可以使地球运转，但我们建议你可以找一个导致你上班迟到、错过重要会议等事件更好的借口。菲德博士指出:“事实上，上班迟到、错过重要会议以及信口雌黄都是你性生活失去协调的征兆，想要保持性生活的协调是件棘手的事，这大家都知道的，不

是吗?”菲德博士说:“每个人都不该对自己太过严苛，并且认为自己假如一天 24 小时都在想着性这件事是不正常的,然后就很久很久都不敢再想。那么，多少才是过多或是过少呢?菲德博士说:“一个心理健康的人，他们知道多少才算适中，也知道自己保持性生活协调的方法。

协调各层面

性教育学家拉克说:“除非我们能在情感、本质以及技巧上保持协调否则,性是一件令人痛苦的事。”

让我们来看看保持协调的各个层面吧

情感。拉克说道:“如果我们在情感上的态度是健康的，那么，在性的各个层面上，我们就可以知道关于自己和伴侣的感觉、心情与欲望”我们和伴侣谈及自己的感觉、心情和欲望，也同样要问问伴侣她们的情感和情感上的需求;我们信任伴侣，也同样感觉被信任;我们尊重伴侣和自己，给彼此空间，避免压抑自己或被压抑。

本质。这里我们所要谈的是接受我们的性别、定位及身体。在性爱过程中，我们并不会因为自己的样子、动作或气味而感到难为情。大体而言，我们得对自己的性本质和性欲感到自在。拉克说道:“我们得如何在性爱过程中放松自己，且使它变得有趣和愉快。

技巧。拉克说道:“健康的技巧认知是要包括了解我们自己和伴侣的性生理状态，什么样的感觉才是好的以及如何创造美好的感觉。这包括性技巧上及步调上的发展、避免怀孕和防止性病等。

临床心理学家杨艾森卓拉斯博士指出:“除了上述之外，协调也意味着你将自己的伴侣视为一个完整健全的人，而非只是性玩物而已。”他还补充说道:“许多婚姻冲突皆来自于夫妻们把另一半看得太狭隘了。例如，男人会把他的伴侣理想化，成为自己的情妇，而很难接受她所扮演的其他角色，比如说她很可能是个母亲、是个家庭主妇、是事业上的伙伴或是一个期望在情感和肉体上有所需求或回应的人，甚至是一个忙里忙外的职业妇女。

咨询专家说道:“我们的伴侣必须知道我们将她们视为她们真正的自己。”主动且努力地做到，那对我们在性爱关系中保持协调是不可缺少的要素。

多少才算正常?

个“正常”的男人每星期做爱3.2次，每次40分钟，每星期性幻想 320 次，每次四秒钟。不、不、不，这些都不是真实的数据，这些都是我们杜撰出来的，可是它们的确吸引了你的注意力，不是吗?我们男人要的就是数据，我们将自己和那些平均值相比，然后再看看自己是否达到标准。

我们并非故意要把这件事弄得如此神秘兮兮，也没有意思要使你觉得有挫败感，你想知道应该花多少时间在性事上，然而真的有一个标准吗?答案显然是没有。性研究报告提供了一些平均值，但这些平均值并非就代表标准，就如菲德博士所说的，性交与性幻想的频率是属于个人的事，况且它还会随着情感或是荷尔蒙以及生活上的忙碌及压力而改变，

怎样才算正常呢?这里我们将给你2组统计数据去思考。研究员针对4420人做调查，询问他们在五分钟之前是否有性幻想，访问时间分散在早上、下午和晚上。结果是14~25 岁的男性，有52%的人回答有;26~55岁的男性,有26%的人回答有。

另一项研究报告是访问103位男性，要求他们评估自己一天花多少时间在性幻想上，结果55%的男性回答一天的1/10以上。

怎样才算失调呢?答案和上面的统计数字一点关系也没有。菲德博士说:“当你没有时间做爱或性欲缺失时，就表示失调了。”当生活上的种种事情皆因为性而感到苦恼时，就表示失调了。

男人要如何保持性生活的协调呢?“对性所带给你的快乐负起责任。

菲德博士说道。尽情地享受自己的身体，无论是独自一人或和伴侣一起。

定期花些时间享受性所带来的愉悦，这样，保持性生活的协调就不难了