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男人需要什么才能够尽情地享受性爱呢?答案当然不仅仅只是女人的身体而已。根据毕佛博士的说法，男人的性生活要美满、丰富，就必须:

和女人在一起感觉很轻松自在。

对女人不能怀恨在心。

放松自己，让焦虑远离

对性爱的表现不要期望太高

别时时刻刻注意自己的外表、感觉、声音及气味。

尽情地将所感觉到的快乐表现出来。

性爱之外的简短课程

因此，我们要如何才能达到这些要求呢?心理学家及性学专家卡本莱说，我们需要的是心理建设。而所谓心理建设就是:在性爱关系中，情感上的亲密关系和肉体上的亲密关系同等重要，情感上的亲密关系是必要的。将注意力放在爱和快乐上,那么性交过程中的不安就会消失了。性交本身没有错，它只不过是性爱中的一部分。学习如何在性交之外去给子和接受性爱所带来的快感，而后你对此的感觉能力便会增加，而且你的伴侣也会。

麦卡锡博士也同意此种说法:“别将注意力集中在你的阴茎大小及高潮上。”只需要尽情地享受，这就是所谓没有负担的快乐，方法就是不断地学习、再学习。如果你的伴侣累了，那你可以先爱自己，放松且享受它，这是医生的建议。

毕佛解释道:“为什么学习这个课程这么重要呢?那是因为男人的另一项特质是喜欢把每件事情都拿来竞争，包括性。”我们自设目标，若没有人和我们竞争，我们就跟自己竞争，然而我们若将此套用在性这件事情上，那么我们很可能就会失去我们真正所需要、所想要以及所应得的快好

课程:男人必须不断地提醒自己性不是一种竞赛，也不是供人观赏的娱乐，我们的性爱技巧不需无时无刻被观察、被批评、被审判，且高潮也不是最终的目标。

保持沟通管道的畅通

我们都需要别人的暗示及鼓励。葛雷博士说:“男人需要感觉他的伴侣是真的非常享受和他做爱的欢愉。”

葛雷博士表示:“当男人感觉到他的伴侣真正沉浸于性爱的欢愉中时他就会感觉非常地舒服;相反地，如果他的努力经常遇到挫折，那么他很可能就会放弃继续尝试的勇气而且失去性趣。”

总而言之，男人需要沟通--坦然、明确的沟涌。

课程:向你的伴侣要求在性方面做一个坦然且明确的沟通，真的要做到哦!这是你的任务。

葛雷博士说道，当你的伴侣向你说:不是现在，,可是却很明确地表示她非常沉浸在和你做爱时的感觉，并且很快就会有欲望想再一次时你一定要让她知道你并不会有被拒绝的感觉或是认为问题可能出在自己身

上。”菲德博士也说道:“男人需要得到来自于其伴侣的支持与肯定，所以他们的伴侣若称赞他们是迷人且性感的，欲望也是因他们而起，这对男人来说是很重要的，因为大部分的男人对此都相当地没有自信。男人和女人一样，通常都对伴侣是如何看待自己的裸体缺乏自信且感到非常地不自在。”

找出时间

男人需要留点时间给自己。葛雷博士指出:“我们都需要把自己稍微从亲密的关系中抽离出来。”事实上，我们实在无法掌控整天腻在一起的亲密关系，因为如此一来，我们就会开始感到厌烦，甚至当这种亲密关系被强烈要求表现出来时，我们就会不禁发怒。

葛雷博士说:“男人总在亲密关系和独立自主之间自由地更换角色。我们若能清楚此种情形，且给彼此留点空间，那么就可以建立一个更稳固的关系了。

葛雷博士是这么解释的:男人渴望亲密的关系，然而一旦得到之后却又开始向往独立自由，等到独立自由惯了，却又开始渴望回到亲密关系中。葛雷博士以橡皮筋做比喻，男人就好像橡皮筋一样，弹出去又弹回来、弹回来又弹出去，这不是缺点，这是动物的天性。

葛雷博士说道:“我们必须了解女人是不同的，当她们再一次重新对曾经疏离的人感觉亲密之前，是需要一点安慰、求爱和肯定的。对她们而言，疏离即表示拒绝;对我们而言，偶尔分开一下，可使爱情加温;可是对她们来说，却是关系中的裂缝。所以如果我们期望再听到她们清脆的笑声,看到她们眼里的光芒及温柔的触摸,我们就得再重新和她们交谈。课程:男人心中装有一个自动调温器，来调节亲密关系的冷与热，如此，就可以保持关系的平衡。当处于治谈关系期时，男人也不会觉得泪丧。因此，为了保持亲密关系中的平衡，学习如何在洽谈与热烈的关系间，得体地转换角色，就显得非常重要了。当处于洽谈关系期时，若伴侣非常想要更多的亲密感，那么就试着鼓励她谈些自己的经验和感觉，这样会让她觉得和我们是紧密相连的，即使我们不想说话，也只需借由陪伴她、倾听她说话和鼓励她来表现我们的关心。葛雷博士说:“这些只需要小小的努力,就可以持续很久很久。

并不是所有的专家都认同葛雷博士对亲密关系所持的论点，他们也不同意男人和女人在亲密关系的需求上会有这么大的不同。露斯蔓博士指出:“我们都需要亲密关系，只是表现的方式和时间不同。我们同样也需要空间，而且我们需要多大的空间以及情境，都有很大的变化。我们每个人都同意的是:试着了解你自己以及在和伴侣的亲密关系上获得了什么，另外,如何建立亲密感以及如何察觉你们太过黏腻。

做朋友

菲德博士说道:“许多男人非常需要情感上的慰藉，可是他们却不善于表达，也不会把自己内心的话向别的男性友人说，而期望从伴侣那里完全得到情感上的满足与需要。”

我们的社会不教男孩们和朋友之间建立亲近且可沟通的关系，而是教他们如何竞争、如何打败对方，以及成群地嘲笑女孩们。他们根本不向别人透露自己的心事，男人根本没有较亲密、可谈心事的朋友，他们只有所谓运动上的伙伴。

麦卡锡博士说:“男人被教导成不可轻易将情感表露出来，所以，惟一让他们感觉亲密的方式就是通过做爱。

菲德博士说道:“结果就导致男人在性爱和情感的关系中，非常渴望得到慰藉，然而结果却往往事与愿违，因此，我在男人的身上看见了许多的落寞感。”

课程:毕佛、菲德博士和其他人建议:“我们真的需要结交一些值得信任且可倾吐内心恐惧与感受的男性朋友。

放轻松

别这么严肃嘛!毕佛说:“我们必须停止做些伤害自己的事，学习来点乐趣，我们需要乐趣，真正的乐趣。男人需要去感受与工作或竞争无关的快乐，只不过，我们需要再教育。

课程:毕佛建议，找些可以让你很快乐且感觉热情的活动，打破“我必须制造些事情以得到欢乐”的观念。但大部分的人还是做不到，因为我们还是觉得必须“做”些事。