十里八村 首页 > 宝典

审美疲劳已是现在许多伴侣无法避免的结局，它使欣赏和爱慕失去亲密和激情消退。伴侣审美疲劳要比争执冲突更为可怕。伴侣需要觉察疲劳的征兆，也要在自我外表、生活方式和互动习惯上做出改变，才能找回起初的爱。

前一段时间我利用空闲时间到江西婺源观看油菜花开，当一片片黄澄澄的油菜花开始映入眼帘时，一行人不约而同发出阵阵“哇”的惊叹声也不停地照相留念，但随着观赏时间久了，兴致好像减退不少。当车子又驶入一片油菜花田旁，似乎大家心里都在想着“唉，又是油菜花”，油菜花的艳丽没有变，但观赏者似乎是没有了最初的兴致，原本的兴奋感也减低不少。

长久相处容易产生审美疲劳

本来“审美疲劳”指我们对某些事物随着接触时间或次数增多，内心兴奋强度出现减弱现象，美感也逐渐消失，甚至感到厌烦或失去感觉。我们对生活中的事物是这样，如食物、活动、工作，对亲密的人也可能这样。电视剧《手机》中大学教授费墨的一句话“在一张床上睡了20年，的确有点审美疲劳”，似乎点出许多伴侣内心对情感关系的想法和焦虑。

你可能会怀疑和担忧，即使起初多么相爱的伴侣生活相处时间久了最终都会对另一半变得审美疲劳。两人的亲密和激情逐渐减弱，彼此失去兴趣和爱慕，甚至变得冷漠或厌倦，生活开始变得枯燥无味，性爱的兴奋和高潮减退，甚至开始无性生活。根据台湾地区婚姻情况的调查统计，婚龄在5到9年的夫妻是离婚率最高的;另也有调查显示这段婚龄也是外遇问题的高发期。“喜新厌旧”或“七年之痒”是所有伴侣的噩梦?对抗审美疲劳就像对抗地心引力一样困难?

伴侣审美疲劳症候群的征兆

婚姻冲突或危机并不可怕，因为我们都会有“病识感”能意识到问题或痛苦的存在。其实，审美疲劳才是最危险的无形杀手，随着相处时间越久，伴侣往往忽略在另一半面前的形象维持、生活一成不变或单调无聊更多看到对方缺点和不足，对另一半的兴趣和爱慕减弱，生活中彼此忽略相互不理，这样不断恶化的关系往往会走向痛苦和结束。而审美疲劳也势必导致情感疲劳和性疲劳。

你需要意识到审美疲劳是否已开始侵蚀你们的情感关系，你可以从你们平常的生活互动里觉察是否双方或一方已经有了“审美疲劳症候群”的征兆，能够及时做出因应和改善。我们把伴侣审美疲劳的症状分为“感官疲劳”和“感觉疲劳”，感官疲劳指的是视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉的疲劳，如看到对方会感到烦躁、听到对方唠叨就心烦、逃避身体的接触等而感觉疲劳是已经侵入到情感和观感，如变得不在乎对方感受、认为对方不再有吸引力等。

以下测验是帮助你和另一半清楚评估你们出现审美疲劳的程度，以提醒你们及时做出改善。对于每个问题按照你们实际的感受、态度或行为回答，填写分数0到5，分数的意义分别为:5-总是、4-经常、3-有时、2-偶尔、1-很少、0-从不。

1.你(他)会挑剔对方的小毛病。

2.你(他)听到对方说话会感到烦躁、没有耐心。

3.你(他)会借故加班或其他事情而故意晚归。

4.你(他)觉得对方对你不再有吸引力。

5.你(他)会回避和对方有亲近的身体接触。

6.你(他)会刻意避免和对方待在一起。

7.你(他)忽略或不在乎对方的情感和需要。

8.你(他)对对方没有性欲望。

9.你(他)觉得和对方在一起感到无聊或无趣。

10.你(他)觉得对方不在的时候反而觉得轻松。

11.你(他)觉得和对方无话可说。

12.你(他)忽略对方的存在，不关注对方做些什么。

当你作答完，请把每题得分加起来计算总分。如你的总分在40分或以上为重度疲劳，30~39 分为中度疲劳，20~29 分为轻度疲劳。

容易审美疲劳的男人类型

也许你心里会有个疑问，是否所有伴侣在婚姻生活中都会或很快对另一半变得审美疲劳?一般而言，男人要比女人更容易或更快对另一半产生审美疲劳。当然，这可能是因为女人在婚后将生活重心转向孩子和家庭会勉强压抑或忍受自己的疲劳状态，而男人却寻找其他情感对象获得身体或精神上的满足。

接下来，我们要来看看什么样的男人较容易有审美疲劳，我们可以从男人的个性或特质，以及他表现的情感或行为倾向做出以下十个方面的具体观察和评估。当然，这些评估是相对的、而不是绝对的，就是说，相较之下具有这些倾向的男人在生活中对另一半较容易产生审美疲劳，而不是一定会有。

他过度注重和强调美貌、身形、妆扮，

他社交过度活跃，让人觉得他静不下来。

他生活较没有规律，倾向想到就做、没有计划。

他的兴趣爱好或工作经常变化，对一项活动无法持久或很快会失去兴趣。

他过度喜好或沉迷玩乐，

他喜欢冒险刺激或追求流行时尚。

他喜欢和追求浪漫，常随着自己的感觉做事。

他有完美主义的倾向。

他过度强调性爱刺激和激情。

他喜欢把你或自己和他人做比较，因而经常挑剔或发牢骚。

具有上述倾向的男人常在伴侣关系里存在不安定因素，让另一半感到不稳定和没有安全感。其实，越会搞浪漫或表现过度温柔的男人，往往一开始爱得死去活来，但也容易很快对你失去兴趣和激情。反而，“居家型男人给人稳定和值得依靠的感觉，虽然，他给你的感觉不是那么浪漫或热情。

伴侣关系要更新而有变化。

要预防或改变伴侣审美疲劳并非无良策，首先，你要用点心思觉察造成你们感到疲劳的来源和问题，并及时做出因应和改变。

变化一:外表的改变对抗感官疲劳

倩雪和弘亮生活在一起已经三年时间，这几年两人为有更好经济情况忙碌，为节省开销，她很少添购衣服、饰品或化妆用品，也很少打理头发发型数年不变。在弘亮眼中，倩雪那份朴素已变成邋遢，不仅是视觉疲劳更是视觉痛苦。倩雪要了解男性大都是视觉刺激，她需要改变自己外在的形象，如改变发型、变换衣服款式、买和穿新的内衣和睡衣等，这样的改变会让另一半“眼睛一亮”，产生不同感觉。

保持或增进自己身体的吸引力，不仅能减除伴侣审美疲劳的担忧，更是关爱和照顾自己的表现，使自己心情愉悦和感到自信。你可以尝试在镜子面前详细观察自己，也问问你自己:“我喜欢自己吗?”哪些地方是我感到满意的?又有哪些地方是我感到不满意且需要改善的?

你也可以邀请另一半真诚地给你他的意见，希望你做出哪些改变，并请他能陪同你一起进行，如买他喜欢你穿的内衣和睡衣，或者喜欢你使用的香水等。这和做菜的道理一样，同样的材料可以变化一下做法和口味增加新鲜感和食欲。

变化二:小别胜新婚对抗生活疲劳

羽嘉和德明除工作时间外两人几乎都腻在一起，她做什么事情都要求对方一起做，如吃饭、逛街、看电视、睡觉。德明刚开始会觉得两人很亲密并感觉被需要，但久而久之，他就觉得成为习惯并感到受约束，也失去新鲜和渴望感。对稳定生活形态的伴侣，在一定期间小别几天有助于重新唤起对另一半内在的渴望和需要，羽嘉可以回父母家住几天或和同性朋友旅游几天，时间可以是三到七天，一或二天太少还没产生分别的焦虑感太久又可能会使双方变得生疏。

其次，伴侣生活过度紧密也容易导致审美疲劳。在平常生活当中，如果双方各自拥有适当的一些时间独处，或做一些他们想单独或和朋友去做的事情，能减缓因为压迫感造成疲劳的现象。你们可以一起讨论和安排哪些时间和活动是你们各自拥有或去做的，哪些又是共同相处和一起做的，在归属感和自由感中取得平衡，帮助双方都有各自放松和调适的时间，也有助于调节自己的心情和更有能量投入伴侣共同时间和活动。

变化三:改变坏习惯避免加速疲劳

伴侣需要探讨哪些生活互动的坏习惯会加速疲劳发生，即使是小的坏习惯也会随着时间越久和经常发生，使不满和厌烦情绪不断放大。飞扬一回到家就开始受到玉珍的疲劳轰炸，如“不要把衣服和袜子乱丢"、“吃饭不要那么大声”、“真受不了你的家人”。玉珍需要改变这些批评、指责、抱怨、唠叨的坏习惯，转化为支持、鼓励、信任、尊重的好习惯，如“我知道你今天累了一天，需要放松一下"。伴侣彼此改变对方不喜欢的习惯，能产生新的和愉快的氛围。

同时，伴侣需要有更深层次的互动连结才能不断更新伴侣关系，避免审美疲劳。梦路很注重流行时尚和谈八卦，想的和谈的都是那个明星如何刚推出的名牌服饰和皮包、办公室那个人怎样。成礼开始虽不感兴趣但仍勉强听，但最后实在感到无法忍受，只能说“我们可以谈些别的吗"，他对于这些肤浅事物和另一半感到疲劳。所以，伴侣交流不要仅停留在生活会话，而是能有更多的思想和情感的交流，关注点也能从现实生活转移，分享未来共同的理想和目标，使伴侣关系从生活面进到生命面的连结，使伴侣关系不断更新和丰富。

其实，男人女人都会审美疲劳，男人较多是感官和外在的疲劳，女人较多是情感和内在的疲劳。伴侣要能在人生路上走得更远，甚至白头偕老，同时又要保持两人彼此的身体渴望和情感爱慕，就需要在外在和内在两方面都刻意做出更新变化:这样才能保持你们的爱的新鲜度。