十里八村 首页 > 宝典

身体形象并不是男人会爽快承认的事。不过它的确在性欲生活的自我里扮演重要的角色，尤其是当我们变老时。在某些时候让我们看起来和感觉像匹活力充沛的种马的身体，在某些时候可能会沉溺于过度优越的生活而走样。此外，我们从大众文化中所接收到的信息确定了我们最糟的怀疑。广告、电影和杂志都告诉我们说，如果我们想要有性生活的话，我们必须有头发，我们必须有六块腹肌，我们必须要有像汽车引擎盖那样宽广的胸膛。

而我们只想对大众文化神祇说一句话:别胡扯了，好不好?

当现代生活的潮流一波接一波涌来，有时我们已经很难记得麦迪逊大道(译注:美国主要广告公司皆集中于此)强迫推销给我们的理想化的人类形象其实是不真实，甚至是没有价值的。当你看着最近的模特儿昂首阔步的展示在杂志封面、电视屏幕和大型广告板上时，请记住:它们都是虚构的。你所看到的只是光影下的傀儡，由染发剂、合成药锭和整型手术集合而成的虚假影像罢了。

布尼博士说道:'"有些东西我们被告知一定要拥有的--饱满的肌肉雪白的牙齿、满头茂盛的头发和诸如此类的东西--其实当时间流逝，它们的存在是很不自然的。当然保持身材美好对你有好处，但是身材好跟看起来像健美先生是两回事。”

一如布尼博士所说的，活在一个有地心引力且绕太阳旋转的星球上，有些生理上的变化完全是很自然的事，好比皱纹、松垂、斑点以及其他皮肤上的缺点，甚至在中年以后有一点点大肚子也是很自然的事，而且不尽然是不健康的。它们可说是男人在人生的大游戏中支付的支票上的证明。如果你的身体有上述任何一个特质，你不该觉得沮丧或厌恶自己，而且你也不应该觉得自己的身体已经快要七零八落了。

布尼博士认为:“在我们生命的任何一个阶段，我们的身体一定都会有某些部分是我们不喜欢或认为没有吸引力的，这并不只单单发生在中年。”想想看，当你是个小孩时，你可能觉得自己太矮或没有肌肉，或头发永远乱糟糟。在你青少年时，你的皮肤可能很糟，头发油腻，声音像青蛙叫。跟这些相较之下，一点点皱纹或灰发又算得了什么?

形象什么都不是

所以现在你知道社会和媒体对你施加的阴谋了吧，现在你不再被它们的心理战术愚弄，而认为自己是个发臭的、令人不愉快的老头了，对吧?好啦，就算你有一点点相信它们说的，认为自己应该长得好看一点，屁股紧俏一点，头发多一点。你知道吗?你的伴侣可能根本不这么想心理学家柏胥博士说道:“我咨询过很多对伴侣，不过我很少听到妻子对丈夫的外表有所抱怨。”柏胥博士解释说，男人比女人更倾向于接受视觉上的刺激。也就是说，男人比女人重视另一半的外表，所以男人也会假定女人对他们的外表很重视。可是事实并非如此。女人比较容易受到无形物质的刺激，好比你的人格特质，你所散发的权力氛围和自信，或者甚至是跟你很亲密这个念头就能让她们兴奋。柏胥博士说道:“如果她觉得你的人格特质很吸引她，那么她对于你的青春痘疤痕或者阴茎是不会烦恼太多的。”

不过即使知道女人对男人的心智比肉体感“性”趣，男人可能还是会对自己身体的缺点感到烦恼。而且事实上，根据鲁思蔓博士的看法，现在的女人已经开始希望能拥有一个身材好又性感的伴侣了，而这有一部分是由于媒体上男性形象的改变使然。既然如此，我们来看看男人们对于身体最普遍关心的事吧。

彻底解决形象问题

如果你的身材真的是松垮垮而且胖嘟嘟的，当然你就常常会对自己的身材很敏感。星期天老是窝在沙发上，平时又很少运动--这就是让你的身材肥胖的原因。

曼尼博士说道:“其实不见得一定是肥胖，有些男人会嫌自己太瘦而感到不自在。”你可以哀叹的看着你弯腰驼背，毫无肌肉的骨架子，或者你也可以摆脱这些无意义的哀叹，想办法解决。我们并不是说你一定要砸个几万元在健身俱乐部并成为健身狂。不过每个星期花个三四天，每次 30分钟出去走走，并运动一下(任何运动都好)，的确可以带给你生理上和心理上的好处。

“重点是不要妄想重新拥有18岁时年轻的身体。你尝试的是让你对自己感觉好一点。”曼尼博士说道。运动的确有帮助，即使你从未有过像洗衣板那样平坦的腹肌或巨大的胸膛，你还是可以在努力中得到喜悦。你正在努力自我改善，别以为你的伴侣会忽视这一点，她会注意到你的努力，也会对你正试着照顾自己的事实而感激你，因为你这么做并不只是对自己有好处，同时也对她有好处(关于良好身材能促进你的性生活的细节，请参阅“性与健康”)。

保持清洁

有些男人与之奋力搏斗的形象问题可能跟视觉印象无关，而跟另一种截然不同的感官输入--嗅觉有关。你可能是世界先生和布莱德彼特，但是如果你有狐臭或口臭的话，没有一个女人愿意被你压在下面。在一定的程度内，你拥有男人味并没有错。曼尼博士说，“有些女人可能还喜欢你有一点汗味。”然而如果你日常的活动已经让你闻起来像酷暑里的清道夫那么是你该注意生理卫生的时候了。

柏胥博士说，“女人比男人对味道敏感。这就是为何你的味道--无论是尼古丁、酒臭味，或严重一点的体臭让她却步的原因。”如果你想为她散发男人味，那么你最好闻起来宜人一点。

让梳洗成为你每天的口号。在上床前洗澡。柏博士建议你，即使你习惯每天早晨淋浴，考虑一下晚上也洗个澡，特别当你期待有个床上活动时。当你洗澡时，拿个好肥皂洗个泡泡浴，把全身上下的毛发和肢体都刷洗干净。

柏胥博士说道，“如果你未接受割礼的话，要特别洗干净包皮和阴茎的前端。”有一种叫阴茎垢、会发臭的物质会躲藏在包皮褶皱里，对每一个闻到的女人而言，这都是非常不愉快的经验。一般来说，你并不需要涂上防臭剂才上床。事实上，康福医生还认为防臭剂在床上应该“被禁止使用”男人和女人应该依赖他/她们身上干净且 自然气味的诱惑力。康福医生说道“彻底洗净,然后就保持原味。”

用真实和感受搏斗

想到你能够控制或者消除所有身上不吸引人的部分是很棒的事，然而还是会有些身体缺陷是你认为你永远无法克服的

曼尼博士说道:“可能有些事是你一直很在意的，对于自我的感受仿佛不可能改变。”那些感受常常都深植于年幼期---段更衣室里的评论:一个过度挑剔的父亲或母亲、一件让你非常尴尬的事件，这些都可能变成你生命里自我认知中的阴影。这并非例行运动或改变阴郁的习惯就能马上去除的。

曼尼博士又说:“重点是:如果你担心她可能会因你的某些生理特质而对你丧失兴趣，那么只有一个方法可以找出答案---你必须问她。沟通是你惟一知道她到底喜欢什么和不喜欢什么的方法。同时这方法也能让你对自己的身体感觉好一点。单单是你对她说出:'，我对这件事有点紧张。，就能让你有不可思议的解放感，就像你终于放下悬在心头的大石头一样而有两件事会发生:她会知道你的忧虑，然后你们就可以谈谈如何改善或者，你发现困扰你的事对她而言根本不构成问题。”不管是哪-种情形，你们都处于双赢的局面:借着对她打开心胸，你不仅是开始与自己内在的恶魔摊牌，而且你们也变成更亲密的一对