十里八村 首页 > 宝典

有个故事是这么说的:有两个人，一个名叫迪克，一个叫里。在大学时代，迪克在学生活动中心前装模作样并挑逗每个经过的女孩，他在被拒绝的艺术上有着日本武士精神。女孩们会轻蔑地拒绝他粗鲁的殷勤行为，但他宁死不屈，勇往直前。虽然会遭遇无数次的拒绝，但最后他还是找到能接受他的女孩，最后双双走进卧房。另一方面，渥里一见女孩就脸红，尤其是梦中情人。他努力了数周，带着紧张的情绪约她出游，当他最后结结巴巴地说出他的邀请时(全程30秒钟)，她冷地拒绝了他。他花了两年时间才淡忘此事，后来他和一名女子亲密交往。当然，最后他娶了她，在婚礼上他道出了脱离约会的苦海有多快乐;记得吗，他也只不过经历了不到一分钟的尴尬

我们都知道迪克和渥里在处理被拒的情绪上是极端不同的例子。怎么会一个的反应是将拒绝置之于度外，而另一个是将其内化而妨碍自己与异性的交往呢?

“你对于被拒的反应其实和许多事有关。你在生活中的其他层面有多成功,你投资了多少的情感在拒绝你的人身上,你有多自信,你通常如何处理逆境等等,性治疗师雷蒙说道:依生活中所发生的事件,你可选择不同的方式来反应被拒的情况,以下是男人对女人献殷勤被拒斥时一般的反应我是失败者。有些男人将其所有的希望和幸福寄托在约女性出游“如果你对这一事件寄望太高,你会跌得很惨的。雷蒙说道。当我们倾向于有这种反应时，我们应效法迪克的精神，重振雄风。“你约会和发展恋情的对象愈多，就愈不可能将所有的幸福取决于某人是否接受你，此言不虚。”

我花了太多时间和金钱在她身上。若一个男人常请女方用餐，并投注大量心思在她身上，却只换来数周后被女方遗弃，那么他有这种反应是很寻常的。然而，我们不禁要问:如果你的努力从未在某人身上达到较佳的效果，你又怎能认为将资源花在恋情中是种浪费呢?相反地，把它认为是成本--效益的问题:出钱请女方用餐及旅游，以及花上你无数宝贵的时间，换来的是你和女伴珍贵的经验。在这种情况下，你会了解到哪些要求是多余的。“当我们约会时，都是在找完美的对象。但第一次的对象通常非你所愿，所以接下来你还是到处约会，以确认这些你希望或不希望在女性身上找到的特质。普雷桑洛博士说道。

我再也找不到更好的女人了。假如被拒对你打击很大，这可能是“起初”直觉的反应。在此最重要的词是“起初”，它只是暂时的。当你有这种感觉时，听听你的大脑怎么说，它会告诉你真相的;天涯何处无芳草不相信?那么让普雷桑洛教授提出铁证般的科学事实:“以统计学来看，在全世界几十亿人口中只有一人符合你梦中情人的所有特质，是相当不可能的事，你可以确定地假设全球有数百人，甚至数千人都是你的梦中情人。”他说道。

谁需要她?啊哈，终于有正面的反应了。不错，但你不应让被拒的经验使你怨恨一般女性，如果它使你的脸皮厚一些也不错。“如果你还在谈恋爱，你会需要厚脸皮，遭拒在恋爱过程中是无可避免的，如果你无法忍受，如果你现在就想放弃，你如何能遇见你的梦中情人呢?”雷蒙说道谁在乎呢?厚脸皮的缺点是你会开始变得麻木，让你变得冷漠并疏离女性，相对地，这将使她们更易拒绝你。“别太极端!”雷蒙提出警语。如果你对恋情开始产生宿命的想法，也许是暗示你应先跳脱情海一阵子，花些时间自处，而切勿再盲目地追逐着你放不下的女人。

勇于面对被拒的命运

在生活中其实充满了轻微程度的拒绝，这就是人生，我们也都应付得了。但也有一些刻骨铭心的情况，如交往了一年，和心爱的女友告吹，因为她回到前任男友身边，这样遭到拒绝的伤痛是需要疗养的。

“当男人被拒时，他第一件想到的事就是失去爱人。”波特曼博士说道。他利用问题解决的方法来协助其案主应付遭拒的情况，他引导其案主逐步小幅地改变日常事务，最后导入解决主要问题，例如，平复失去爱人的伤痛等。

“我帮助人们了解他们能靠自己做的事，而不是身为情侣的一方所做的事。追求个人的兴趣有助于他们克服失去爱人的感觉。

假使你遭遇到一些较严重的情感挫折，如伤痛、失落感、被羞辱的恼怒感，你可依循下列方法解脱之。

流露真情

如果你尝试要平复遭拒的情绪，你所能做的最糟的事就是尝试对伤痛感到麻木。经历强烈的感受是疗程的一部分，心理治疗师布伦费尔德说道。稍稍顺从你的情感，即使你认为自己不会再恋爱了。“有此感受并无妨,但别太相信它们。3

冷静下来

当一个男人被拒绝时，有时他会选择自我疗伤的种类:重掌主导权的治疗。

“假使他被拒绝，他的男子气概便会被质疑。他必须证明自己还是个男人，仍能拥有女人。雷蒙说道。

然而这就好像为受伤的自我涂上膏药一样。

“莽撞闯入新恋情最大的危险在于选择太粗糙。包特曼说道。男人的出发点可能只是要证明自己对女人尚有吸引力，而不是要找一个共享生活的伴侣。这就是男人陷于破裂、受创的恋情中而无法自拔的原因，在证明的过程中，他们又给自己制造了新麻烦。

因此，暂时远离爱情--至少一个月。把这段时间花在自己身上，而不是其他人。

重视朋友

花些时间在自己身上，意指培养友谊或重新和朋友联系

“我认为和其他男性发展友谊是很重要的，在恋情被灭后，许多男人觉得孤单，因为他们花了太多心思在伴侣身上，反而可能没有太多，或甚至没有要好的朋友。”雷蒙说道。

布伦费尔德建议努力发展自己个人的支持系统。打电话给好几个月没联络的朋友，拜访亲戚，邀身边的朋友和同事聚个会吧!

参与活动

假使你的朋友很少且距离遥远，那么和人们接触会比缩回失望和自怜的壳 中要好得 多。

“那就是为什么我会鼓励人们参与一些义务工作。”雷蒙说道。许多男人太过于自私，或太专注于恋情，但他们却未对其他人付出，参加一些公益社团有助于增进你的价值感和自信。此外，你可能会在此过程中交到一些新朋友

走一趟健身房

若我们不提出一些关于身体健康的建议，这本书便称不上是一本男性健康书籍。但这并非增进体魄的牵强借口。到健身房锻炼体能是最佳的治疗方式之一，你会知道如何让自己平复遭拒的伤痛。

“我将案主送去健身房，不只因为心理健康和身体健康息息相关，也因为我希望他将注意力转移到本身的需求上，靠自己充实自己。”包特曼博士说道

在健身房里不需训练太过。它是追求你所能达到的个人自我增进的目标。“通常你会希望选择能成为你的荣耀及成就的事，那会使你感觉较好

些。”包特曼博士说道

知道哪些事对你有益

当我们在克服遭拒的伤痛时，我们自己设下的大型陷阱之一即是常做一些会使自己感觉较好的事，但千万别这么做，包特曼博士建议，相反地，应着重在对你有益的事上面。这不尽然只是语意上的不同哦!试想:健身房运动并不会立即让你感觉更好。坐在沙发上看足球赛啃着鸡腿，畅饮啤酒，这具有相当的安慰作用，但你必须自问:这对你有益吗?

“我并不是说你不能做一些会暂时令你感到安慰的事，但最后，你仍须更加专注在对你有益的事情上。包特曼说道。

“今天到健身房不会让你在今天就觉得快活，但你若持续二个月，每天上健身房，肯定会觉得很棒。道理很简单，如果你长期做一件对你有益的事,最后你就会觉得心情好多了。”

向某人倾诉

有时遭拒绝的伤痛太深刻，使得我们脆弱的灵魂无法负荷，如果你发现你被伤得很深，连一些简单的事都不想做，例如，倒垃圾、洗衣服等你可能会希望跟某人谈谈你现在的处境。

“当你陷入沮丧时,寻求合格的咨询人员或治疗师协助并不可耻。包特曼说道，“因为情感上的伤痛和身体上的一样，会扭曲你的认知，一位面临被拒的男人可能需要外在的协助来解决他的问题。如果你发现日常活动变得愈来愈困难，就去寻求协助吧!