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美国有句古谚说道:你不可能和全世界的女人享鱼水之欢，但你至少应该尝试。几乎没有人会真的将它奉为座右铭，但它所蕴涵的荒谬及性别歧视却也反应了一个不可磨灭的事实:第一次和女人做爱是令人陶醉、迷眩和吸引人的经验。

在生活中，有能够享受性爱奇妙经验的人，也有对其恐惧的人。幸好大多数的人是介于中间，对性既感兴趣又紧张。当然，对于新的尝试，必然会有风险，尤其是这么亲密的事，你主要的感觉应该是来自于对奇妙经历和神秘感的好奇，而不是恐惧及焦虑。毕竟，这不是什么难关，只是个事件，一旦你和女人发生了性关系，你便达到了一种领悟的新境界两性关系专家及心理治疗师维裘博士说道:“毋庸置疑，它是一个里程碑，也应该是件特别的事。当然过程可能会有点紧张和焦虑，但并不是说它不会有任何乐趣存在。”以下我们提出一些万无一失的方法来确保你的第一次不是最糟的时光，而是最佳时光的开端。

慢慢来

焦虑的人和新伴侣第一次的性经验会觉得是逼不得已的事，聪明的人知道这种经验是感官欢愉的飨宴，他不会狼吞虎咽，这是要花点时间细细品味的事。

“你肯定会从中更了解彼此,而那将使得性爱对双方更有益。维裘博士指出。给自己充分的时间放松并使双方感到自在。当夜幕低垂，你也准备好要享受肉体欢愉时，别急着剥下彼此的衣服，忙着做爱，相反地，慢慢地去掉彼此的衣裳、接吻，浓情蜜意地吻，记住，你是个热情的发现者，而不是暴徒。

降低你的期望

我们并不是要你把它想像得很糟，较好的方式是期盼这美好的夜晚虽然特别，但未必最后目标就是性。“那将一开始便制造了许多焦虑感，你们双方可能会虚张声势来度过这尴尬的时刻。”临床心理学家巴巴赫博士说道，“这种事情并没有方法预防一开始的尴尬，所以与其期盼第一次的性经验能达到肉体欢愉的巅峰，不如预想会产生一些忙乱及困窘、紧张是正常的。”了解这些感受即是克服它的第一步，相信日后你们彼此都能学习，一次比一次更好、更无焦虑感

别专注于“性爱”上

听起来好像自欺欺人，不是吗?你花了一段时间要达到这美妙的时刻，可是现在你却必须把它从脑海中移除。

“这是缓和期望的方法之一。维裘博士说道，你认为会发生性关系的夜晚可能什么事都没发生。如果你把性当作目的，你只会让自己陷入失望的境地。”所以与其光想着性，不如想些其他可能会发生的好事情:对这个很棒的人多了解，发现能够取悦她的事物，一起做其他亲密的事，如亲吻、按摩或前戏。

言语催情

以言语来向你的伴侣求爱是很好的方法。既然两人的谈话已使你进入状况，那么就让你的话持续发酵，心理学家伯区博士说道:“敞开沟通的大门。男人很可能会担心'表现，的问题，他们心想:'天啊，这是我和她的第一次，我不能把它给搞砸了。，这是不好的习性，你们应不断的谈话，询问对方的感觉。”另外，如果性的催化是建立在双方的玩笑中，那么就把它带进卧室里吧。没有人说性是必须要很严肃的，事实上，笑声是消除第一次性经验所产生的紧张最好的方法。

沟通也有助于保护两人。“如果你们其中一人觉得进展太快，那么一定要说出来。巴巴赫博士说道，另一方必须倾听并尊重这些想法。你们可以考虑延后,明晚或下周再试试。

事后关心

如果有一条与女性第一次性交的基本原则，那便是:“你隔天必须打电话给她，无须借口。”维裘博士说道，你可以低调地在她的录音机中留话或奢侈点，送花到她的办公室。

给各位一个忠告:如果你隔天不和她联络，你最好想出个好理由来向她解释。除非你希望你的第一次也是惟一的一次，否则一定要做好道歉的准备。