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保持年轻并不等于追求最新流行的青少年服饰，一个四十几岁的人穿上青少年的服装肯定会招来旁人的讥笑，最好是能够找到方法让自己看起来精力充沛、健康并且 成熟，这正是我们所要说的，在你四十出头的时候你如何让自己看起来有朝气呢?而且你如何能够显出对你自己的外貌有信心呢?这不止牵涉到我们的衣着，还与我们的思想、我们的行为，以及我们如何管理自己有关。

事实上四十岁左右的男性在外表上看来自然会有些风霜跟老化的迹象，但在这个越年轻越占优势的社会来说，我们只有打起精神来，使我们看起来更有朝气一点。

“你开始看起来有一点憔悴，一点消沉，甚至有一些自头发，使你觉得自己失去男性的魅力。”菲德博士说道，就因为我们认为自己已经不再吸引人，我们就变得太有自知之明了，我们认为全世界(尤其是我们的爱人)都清楚地知道我们可怜的长相，我们的肩膀开始下沉，我们的尊严受损，很快地，我们就会变成真的“老”了，然后我们就对性越来越疏远了，菲德博士说道。

其实我们没理由这么悲观，因为我们有很多办法可以使时间的巨轮慢下来，使我们看起来更有活力、比我们的岁数更年轻--而且不必牺牲我们的男子气概和尊严，但要怎么做呢?我们可以用我们自己的一举一动再加上各种的运动来恢复青春，我们可以把我们那些多余的脂肪燃烧掉，我们可以穿着合宜(就算穿着牛仔裤也一样)、我们要站得直、走路抬头挺胸，我们可以增进我们的健康和光芒，这些都可以替我们把年龄降低，然后，当我们发觉我们看起来不错的时候，我们就会感觉自己不错，而这会使我们看起来更好。

我们可以不需要被人看成可悲或可笑，以下我们建议的一些做法，我们把它分成四个部分，个人风格、态度、活动力和生命力，以及外表。

最佳风格表现

从头顶上的头发到脚下的鞋子，这一切都代表你这个人，如果你希望别人把你看作是一个年轻而有活力的人，从你的头发到你的衣服、鞋子都需要注意。

先理个发

对大部分的人而言，修得稍短的头发是最为人接受的，维达沙宣沙龙的资深发型师格维拉说，它令我们看起来不会像在20世纪60年代或 70年代一样古板，用以前的装扮绝对不会使我们看来更年轻。

找一个能够配合你的优秀发型师依照你的脸形剪一个你好整理的发型，格维拉提议说，如果你的头发已经开始变得稀疏，一个清爽的短发是最不引人侧目的，柯林·伊斯威特和布鲁斯·威利的两种短发就有这种效果，把头发理得很短，更贴近你的头皮，格维拉忠告说:这会使你看来更年轻，比你拼命用其他地方的头发去掩盖没头发的地方效果要好得多，把头发留长，然后从一边梳到另一边，想把中间的空地盖住也同样骗不了人，而且这会把别人的眼光都引到你想拚命遮掩的地方，这就叫做--欲盖弥彰。

理个大光头，它给人一种雄纠纠的男子气概，理这种头的人都有相当的自信，所以当今那些最受人尊敬和崇拜的超级明星跟模特儿都喜欢理这种头--无论年轻、年老都一样，如果你也够大胆的话;而且如果你认为你也是雄赳赳气昂昂的大男人，不妨试一试，格维拉说道，

穿着合宜

成熟的男人想要穿得年轻，关键在于质感，服装设计师马克·艾登路卡士说道:“要有风格，但要保持中庸，千万不要太前卫，然后要买你所能够负担的最好的货色。”

“四十岁左右的男人，我们希望在这个年纪，他可以买他喜欢的高品质衣物,品质可以说明一切。路卡士说。

态度的配合

“一个人心理认为自己是什么，他就是什么。”希望自己年轻，你先要自己有年轻的态度，下面有两种快速的方法，可以给你的态度注入活力。

挺胸直腰

弯腰驼背的你看来像打了败仗又老朽不堪，注意你的姿势，永远记住，头抬高，肩膀后收，然后保持微笑，一个愉快的表情要比呆若木鸡的表情要受欢迎得多，而吸引力不正是我们谈的重点吗?

“你应该见过一个 70 岁的老者，他腰板挺直、走路稳健、反应灵敏，就像只有四十岁左右。”道格拉斯博士说道。而一个40岁却弯腰驼背、行动缓慢的人，看起来就像行将就木了。

永远看事情的光明面

“时常跟那些有活力的人在一起”秋维佩第说道(他在73岁的时候带队赢得1996年环美脚踏车大赛)。

在这里我们得到了什么信息?永远保持年轻的心，保持活动量，保持对一切事物的兴趣。

增进体能

你的身体状况跟它的反应决定你现在是处于颠峰期或者是退步期

最大量的人类生长激素

执行抗老化治疗的医师将近乎天价的人类生长激素(HGH)以固定剂量注射在病患体内，它本来是由脑下腺垂体所释放出，从儿童期间开始分泌，一直到老年期。

接受注射人类生长激素的人发现它对于健康、体能及幸福感都有显著的改善。而且似乎不断有新研究发现HCH的好处。HCH有助于建立强韧组织及修复受伤组织。其他激素可能直接、间接都与老化有关，但当我们年轻时 HGH 的产值最高，随着年纪渐长日益减少。然而，注射HGH的副作用也很严重，甚至会威胁性命，多数病患都觉得在治疗过程中有返老还童之感。他们丢掉了肥肉、重拾强健及活力。

不过，我们也可以只取好处，避免风险并省下每年8000~30000美金的费用，怎么做呢?从体内自然增加 HGH。有一个方法就是通过运动。密集的运动会将较多的 HGH挤入血管中。研究人员建议每周做无重量训练几天并着重身体下半部的运动，因为它可刺激最大量的 HGH 释出。短跑手球、回力球以及任何特别剧烈和费力的运动似乎较有效。长距离跑步效果反而不显著。在从事任何新的剧烈运动前，都先去请教你的医生。

40岁的男人要怎么穿着

我们的穿着等于告诉世人我们怎么看自己，以及世人应该怎么样看我们，我们有很多的选择，所发出的信息都不尽相同，你想要表现自信和一颗年轻的心吗?这里告诉你怎样做。

颜色。考虑添购一些花色较大胆、较时髦的领带，“它们可以使一件灰暗的海军服变得更有活力，尝试换条新潮的橙色领带吧!路卡士说，再加一点小变化，穿一件有花的蓝衬衫来搭配、诠释你的风格，但一定要成熟稳重

花式跟质料。“你需要高雅的品位。”路卡士说道。我们要走量身定作的路子，就算运动服也不例外，最适合的就是直条型的花样，讲究品质 --如纯羊毛质料的品牌

便装。“我想夹克是最重要的。”路卡士说道。男人需有一两件运动外套来配牛仔裤、卡其或者羊毛裤，颜色应该活泼一点的，不需要太厚，表面要平整，看起来不要太笨重，这样你在大部分的场合都可以穿。路卡士提醒说:选一件穿起来可以行动自如的外套是很重要的!现在市场上的货源都是比较休闲式的--四十岁左右的男性只要找那些舒服但又有品位的衣服，只要穿着整齐，注意自己的外表，就不会觉得坐立不安……。牛仔裤。'“时下的流行趋势不是把自己紧紧的包着身体就是松垮垮的表现一种颓废的形象，我想这两种对四十岁左右的男性都不适合。”路卡士说道:“我认为一个男士的牛仔裤应该合身、不太窄、不太松,尤其不能太夸张。”

充足的睡眠

另一个制造较多 HGH 的方法就是睡眠。没错。在睡觉时，你的身体释放最大浓度的 HGH。所以，睡眠要充足。若你长期睡眠不足，看起来就会疲惫、憔悴。当你获得适当的休息，你就可能表现出最好的一面，并保持其他的健康习惯，如运动及正常饮食。

降低体重

中年的肥胖是与生俱来的，但你可以摆脱它，秘密就在于你是否能消除你所摄取的卡路里，所以注意你的饮食，最好你能每周减下一两公斤直到你达到标准体重为止。加强重量运动可增强肌肉，而肌肉是燃烧脂肪而来，然后做些有氧活动-一跑步、踩脚踏车、踩滑轮以及滑冰、滑雪等，找一个可以全身都可以活动到的运动来做，不要太激烈，但要持之以恒，你会看到自己身体的大幅变化，在六周以内，你会看到一个充满活力以及朝气的自己，这就叫吸引力，这才是青春。

锻炼肌肉

不需要练成浑身一块块肌肉，只要能够在你挺身曲臂时看出有力的线条就行了，精力就代表青春。

保持能接受不同变化的心情

僵硬与守旧只代表一件事----老化，能够随时改变以及拥有柔软的体态也代表年轻，你可以自己选择，你可以利用你的日常工作跟各种运动来增加柔软度和适度变化的空间。

表面形象

当别人看见你的时候，他们首先看到你的皮肤，如果你的皮肤给人一种暗沉、毫无生气，像牛皮一样粗糙、龟裂、疙疙瘩瘩、干梅子的感觉你看起来怎么会年轻呢?就算你的皮肤已经样样都符合标准，我们也可以使你看起来更棒 --只需要短短的数星期，这里有几个绝对可以帮助你改善皮肤的方法。

看皮肤科医师

是的，我们知道你讨厌医生。但把它当作是一劳永逸的咨询，你就会坦然一点。不过，这也是必要的行动。医师检查你的皮肤是否有癌症或癌前病变。请他(她)检查皮肤外露的部分，例如，脸部、手、等等。并请医师建议如何治疗斑点、老人斑、皱纹或其他影响外貌的皮肤问题。许多这类皮肤老化的记号可以快速、有效地去除，而且花费不高，只要看一两次医生即可

学 吸 血 僵尸

避免在早上十点至下午二点时直接曝晒在阳光下，如果要在太阳下逗留，最少戴个宽边帽，擦一些防晒系数15以上的防晒油以隔离阳光，因为一般人并不知道，晒成古铜色的肌肤是已经受伤的肌肤，这是千真万确的，可是这种伤害可能要几年后才会显现出来，但结果一定会出现，而且很难修复，所以，千万不要到健康中心去接受所谓的“古铜色”健美肤色课程--这只会损坏你的肌肤。

清除体内毒素

停止抽烟，避免多余的酒精，尤其是各种兴奋剂，这些都会影响你的外表---而且是最坏的影响。

随时保持皮肤的湿润

你应该先明白自己肌肤的性质，如果是油性的，你可能不需要费神去滋润它，事实上，你还需要用收敛水湿巾来去油，如果你的肌肤属于干性的，你就一定要保持它的湿润，干燥的肌肤就是老化的一种现象，保湿液就是专门用来保护肌肤，防止水分大量蒸发。用哪一种保湿液?要视你的肌肤特性而定，水性或无油性的保养品对油质皮肤比较适合，抗敏保湿液对一般比较敏感而且稍干的皮肤有效，如果你的肌肤非常的干燥，油性的保湿液才可能对你有帮助，昂贵、标榜含有各种草精和维他命的皮肤保养品和两块钱一瓶普通的保湿液效果上是没有什么分别的，擦保湿液最佳的时刻就是洗澡后或洗脸后。

对各种保养品先做试验

很多保湿液、隔离霜等都会使你的皮肤起红疹、粉刺或一些类似的皮肤症状，因为不同的人对不同的保养品有不同的反应，不管该产品标榜它是“消除面疱、粉刺、绝不敏感、绝不伤肌肤”等等，你还是要先试试看它是不是适合你。

吃有营养的食物

如果你每天的食物营养均衡，它会保护你的肌肤，供应它需要的维他命、营养素和矿物质。

运 动

定期的运动会促进血液循环并增加血液供应至皮肤表层，给肌肤一种粉红色的光芒以及更健康的外表。

降低压刀

不时的平静下来，时常深呼吸，心情放轻松，多观看可以使你心情平静的事物--任何能帮助你保持心情愉悦和降低压力的事物都可以使你看来更年轻，压力还可能引起粉刺、红斑块、湿疹、牛皮癣以及其他你讨厌的皮肤毛病。

药物治疗

请医生针对症状开处方来治疗你的皱纹以及漂自红斑等,这种药物大部分会加上维他命 A，可以深入皮肤底层来彻底治疗你的皮肤老化现象。

洗干净你的脸

要轻柔的洗脸，不能乱挤也不可以用毛巾猛擦，用你的手指尖、温水(不是热水)、温和的洗面奶，如果你的皮肤是属于干燥或敏感型的，你该试用那种无皂的洗面奶，如果你是油性皮肤，要用强一点的肥皂，但如果你的皮肤特别油的话，你就要不时的用湿纸巾来擦脸上的油了，用你的指尖摩擦后冲水，然后用毛巾轻拍。

让你的牙齿更洁白

当我们逐渐年老，我们的牙齿也跟着失去它们的光彩，而且开始齿牙动摇，失去洁白的光辉，牙医可以给我们几个可以改进的选择，柯达博士说道。